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                                                                                      夏季高溫防暑降溫及相關注意事項

                                                                                        高溫是指日最高氣溫達到35℃以上的天氣現象,連續數天(3天以上)的高溫天氣過程稱之為高溫酷暑。

                                                                                        高溫天氣大家要注意防暑降溫,具體來說分為以下幾個方面:

                                                                                        1、在穿衣方面,可以選擇質地柔軟的棉布衣服,款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

                                                                                       宜穿淺色衣服;要注意勤洗勤換;室內公共場所溫度過低時,可適當增加衣物。

                                                                                       不宜穿黑色衣物在太陽強烈區域活動。

                                                                                        2、在飲食方面,炎熱夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。同時,由于夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

                                                                                       宜適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯,宜吃清淡食物等;

                                                                                       不宜過度吃冰冷食物及冷飲;不宜吃剩菜剩飯。

                                                                                        3、在休息方面,夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。應適當增加午休,保證睡眠時間;電扇不要直接對著身體長時間吹;進出空調房間注意適應室內外溫差,室內空調最佳溫度應設定為26℃~28℃; 不宜在陽臺、樹下或露天睡覺。   

                                                                                        4、在出行方面,盡量避免或減少戶外活動,尤其是上午10點到下午4點不要在烈日下外出運動;外出,應采取必要防護措施,如打遮陽傘、涂防曬霜等,帶上充足的水以及防暑藥品;不要長時間在太陽下曝曬,注意到陰涼處休息;渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡;謹防車輛自燃,定期檢查車況;若有人中暑,要迅速抬至陰涼通風處,馬上撥打“120”求救。

                                                                                       

                                                                                      亚洲色自偷自拍另类小说,国产99久久99热这里只有精品15,最近手机中文字幕大全7